أخبار الوطن
إغسل أسنانك بصودا الخبز : إخلط 4/1 كوب من صودا الخبز مع ملعقتين من قشر الليمون و ملعقتين من الملح، يساعدك هذا الخليط على تقليل مستوى الحمض في الفم و بالتالي تقل البكتيريا في فمك.
الغرغرة بماء القرنفل : أضف أربع فصوص من القرنفل إلى كوبين من الماء الساخن و إتركها لمدة نصف ساعة، ثم إستخدمها كغسول للفم. يمكنك إستخدامه أيضاً خلال الصيام دون إبتلاع الماء للحفاظ على رائحة نفسك.
تجنب تناول الثوم و البصل على السحور : تتسبب هذه الأطعمة في ظهور رائحة كريهة بالفم حتى إذا قمت بغسل أسنانك بالفرشاة، لذلك من الأفضل تجنب تناولها على وجبة السحور.
تجنب شرب القهوة و تناول الجبن على السحور : إذا كنت ترغب في تناول القهوة أو الجبن، فمن الأفضل أن تقوم بذلك مبكراً حتى لا يتسببان في ظهور رائحة الفم الكريهة خلال الصيام.
إشرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار : حتى يأتي وقت السحور، تأكد من أن تشرب كوب من الماء كل ساعة، و ذلك لأن نقص الماء في الجسم هو أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
إستخدم غسول الفم أو السواك طوال اليوم : كلاهما يساعد على تنظيف الأسنان و الحفاظ على نفس منعش طوال فترة الصيام، و لكن تأكد من الا تبتلع أي منهما خلال الصيام.
توقف عن التدخين :التدخين يسبب رائحة الفم الكريهة، لذلك من الأفضل التوقف عن التدخين خلال فترة الإفطار مثل تدخين السجائر و الشيشة، كلاهما يسبب جفاف الفم و زيادة تراكم البكتيريا و بالتالي ظهور رائحة الفم الكريهة.
تناول كوب من الزبادي على السحور : يساعد الزبادي أو اللبن الرائب على تحسين عملية الهضم و التخلص من البكتيريا المتراكمة على الأسنان مما يمنع ظهور رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة تعتبر من أكثر الأمور المزعجة التي يلاحظها العديد خلال صيام شهر رمضان، تجنب مسببات جفاف الفم قدر الإمكان و إتباع روتين نظافة الأسنان قد يساعدك على التخلص من هذه المشكلة المزعجة بشكل فعال.
