التخلص من رائحة النفس الكريهة وجعلها عطرة طيلة اليوم في رمضان

بالتأكيد رائحة الصائم عند الله افضل من المسك ولكن كيفية علاج رائحة النفس الكريهة في رمضان حت ىلا ينفر منك الاخرين وتتسبب في شعور الاخرين بالضيق ؟ يعتبر شهر رمضان المبارك شهر العبادة و التقرب إلى الله لدى المسلمين حول العالم. و بجانب العبادة، فإن الصيام أيضاً يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، حيث يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم و ضغط الدم و يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم. و لكن خلال هذا الشهر الكريم تنتشر ظاهرة رائحة النفس الكريهة طوال فترة الصيام، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يتبعون أسس العناية بصحة الفم و نظافته.

تعرف علي اسباب رائحة الفم الكريهه في رمضان

 هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي لظهور رائحة الفم الكريهة خلال الصيام في شهر رمضان ، و تشمل هذه الأسباب ما يلي :

1- عدم  الإهتمام بنظافة الفم : حيث يتسبب عدم الإهتمام بتنظيف الأسنان في تراكم طبقات البلاك البكتيرية على الأسنان و التي تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة و تسوس الأسنان و أمراض اللثة.

 2- التنظيف غير الصحيح للأسنان : تحتفظ الأسنان باللبكتيريا و بعض بقايا الطعام و طبقات الجير التي تسبب رائحة الفم الكريهة عندما لا يتم تنظيفها بشكل صحيح.

 3- التدخين : و يشمل تدخين السجائر أو الشيشة خلال فترة الإفطار.

 4- تناول بعض أنواع الأطعمة : قد يؤدي تناول بعض أنواع الأطعمة إلى ظهور رائحة الفم الكريهة خلال فترة الصيام، تجنب تناول البصل، الثوم، البهارات ذات الرائحة النفاذة على وجبة السحور.

 5- جفاف الفم : يعتبر جفاف الفم أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي لظهور رائحة الفم الكريهة، و يحدث هذا بسبب عدم تدفق اللعاب بالكمية الكافية.

 6- بعض الحالات الطبية : مثل إلتهاب الجيوب الأنفية، أو إلتهابات الحلق أو إضطرابات الجهاز الهضمي.

 يعتبر عدم تدفق كميات كافية من اللعاب في الفم خلال فترة الصيام في نهار رمضان أحد الأسباب الرئيسية في تكون رائحة الفم الكريهة، لذلك فهي عادة ما تختفي بعد تناول وجبة الإفطار بسبب تحفيز الغدد اللعابية و إنتاج كميات كافية من اللعاب.

نصائح لعلاج رائحة النفس الكريهة أثناء الصيام

في الأيام العادية، يمكنك الحفاظ على رائحة فمك عن طريق مضغ علكة أو حتى مضغ بعض الأعشاب الطبيعية. و لكن الأمر يصبح أكثر صعوبة عندما تشعر برائحة نفس كريهة خلال فترة الصيام، حيث لا يمكنك تناول شيء للتغلب على هذه الرائحة المزعجة، و لكن يمكنك إتباع بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على إنتعاش نفسك خلال فترة الصيام.

تناول سحور صحي غني بالفواكه و الخضروات : تناول الخضروات الطازجة يساعد على تطهير و تنظيف الأسنان، كما يعمل على إزالة طبقات الجير المتراكمة على الأسنان و بقايا الطعام التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة.

تناول الكربوهيدرات : تناول الكربوهيدرات الجيدة و التي تساعد الجسم على الإحتفاظ بالطاقة لأطول فترة ممكنة، و ذلك لأنه عند نفاذ مخزون الكربوهيدرات خلال فترة الصيام يقوم الجسم بإطلاق الكيتونات التي تسبب راحة الفم الكريهة و ذلك للحصول على الطاقة التي يحتاجها. تناول موزة واحدة على السحور يحافظ على رطوبة الجسم و تمنع الجسم من إخراج الكيتونات دون الحاجة لها.