أخبار الوطن
كيف ستشعر بنهاية اليوم الثالث
بنهاية اليوم الثالث ستشعرين بأن وزنك أصبح اقل، و ذلك لأنك ستفقدين الكثير من الماء و هذا يساعدك على التركيز على تناول الطعام الصحي.
رجيم علاج تكيس المبايض اليوم الرابع
ما يجب أن تأكله الوجبات
ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء. الصباح الباكر ( السادسة صباحاً )
1 موزة + 2 لوز + 1 كوب شاي أخضر + 1 بيضة مسلوقة . الإفطار ( السابعة صباحاً )
طبق صغير من الفواكه المتنوعة. منتصف النهار ( من التاسعة و النصف حتى العاشرة صباحاً)
كوب صغير من الأرز البني + 2/1 كوب من الدجاج بالكاري أو الفطر و سلطة الطماطم + 1 كوب من الحليب. الغذاء ( من الثانية عشر إلى الثانية عشر و النصف ظهراً )
1 كوب من الشاي الأخضر + 1 بسكويت. وجبة خفيفة ( من الساعة الثالثة إلى الثالثة و النصف عصراً )
طبق متوسط من البازلاء المفرومة و المسلوقة مع الخيار، طماطم، جزر، عصير الليمون، قليل من زيت الزيتون + 1 كوب من الزبادي. العشاء ( من السادسة و النصف حتى السابعة مساءًا)
1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب. وقت النوم ( العاشرة مساءًا)
كيف ستشعر بنهاية اليوم الرابع
بنهاية اليوم الرابع سيصبح نمط حياتك الجديد هو طبيعتك الجديدة، و سوف تشعر بالتحسن و ستنام بشكل أفضل
رجيم علاج تكيس المبايض اليوم الخامس
ما يجب أن تأكله الوجبات
ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء. الصباح الباكر ( السادسة صباحاً )
القليل من الخضار + 1 كوب من الشاي الأخضر. الإفطار ( السابعة صباحاً )
2 لوز + 1 كوب شاي أخضر أو 2/1 كوب من البطيخ. منتصف النهار ( من التاسعة و النصف حتى العاشرة صباحاً)
سلطة البابايا + شريحة من الدجاج المشوي/ السمك / ربع كوب من البروكلي + 1 كوب من الحليب. الغذاء ( من الثانية عشر إلى الثانية عشر و النصف ظهراً )
1 كوب من ماء جوز الهند + ثمرة خيار واحدة. وجبة خفيفة ( من الساعة الثالثة إلى الثالثة و النصف عصراً )
2/1 كوب من أرز القرنبيط + حبوب الفاصوليا المحمصة + شرائح الفلفل الأحمر، الفاصوليا الخضراء + 1 كوب من الحليب. العشاء ( من السادسة و النصف حتى السابعة مساءًا)
1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب. وقت النوم ( العاشرة مساءًا)
كيف ستشعر عند نهاية اليوم الخامس
عند نهاية اليوم الخامس سترى فرق واضح في مظهرك و الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك. عندما تكون قادر على الإعتماد على نظام غذائي مفيد فإن هذا سيعزز مستويات ثقتك بنفسك و هذا سيساعدك على التخلص من تكيسات المبايض دون الإعتماد على الأدوية.
رجيم علاج تكيس المبايض اليوم السادس
ما يجب أن تأكله الوجبات
كوب من الماء الدافيء مضافاً إليه عصير من نصف ليمونة. الصباح الباكر ( السادسة صباحاً )
1 كريب مضاف إليه نصف ثمرة أفوكادو، 4/1 ثمرة فلفل أحمر، 5 من الفول السوداني، و عصير الليمون + 1 كوب من الشاي الأخضر. الإفطار ( السابعة صباحاً )
تفاحة واحدة. منتصف النهار ( من التاسعة و النصف حتى العاشرة صباحاً)
دجاج مع سلطة خضروات + 1 كوب من الزبادي. الغذاء ( من الثانية عشر إلى الثانية عشر و النصف ظهراً )
1 كوب من الشاي الأخضر + 1 طبق متوسط من الفشار غير المملح. وجبة خفيفة ( من الساعة الثالثة إلى الثالثة و النصف عصراً )
سمك مشوي أو مشروم + رغيف خبز من القمح الكامل + سلطة الخيار و الجزر + قطعة من الشوكولاتة الداكنة. العشاء ( من السادسة و النصف حتى السابعة مساءًا)
1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب. وقت النوم ( العاشرة مساءًا)
كيف ستشعر بنهاية اليوم السادس
ستشعرك الشوكولاتة السوداء بالإنتعاش في نهاية اليوم السادس. و بالإضافة إلى ذلك فإنك ستلاحطين إختلاف كبير ، كما سيلاحظ ذلك المقربين منك.
رجيم علاج تكيس المبايض اليوم السابع
ما يجب أن تأكله الوجبات
ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء. الصباح الباكر ( السادسة صباحاً )
1 بيضة مسلوقة + شريحة واحدة من خبز القمح + 1 كوب من الشاي الأخضر + 2 لوز. الإفطار ( السابعة صباحاً )
برتقالة واحدة. منتصف النهار ( من التاسعة و النصف حتى العاشرة صباحاً)
1 كوب صغير من الأرز البني + دجاج مشوي / مشروم + خضروات مشوية + 1 كوب زبادي. الغذاء ( من الثانية عشر إلى الثانية عشر و النصف ظهراً )
1 كوب من الشاي الأخضر + بسكويت. وجبة خفيفة ( من الساعة الثالثة إلى الثالثة و النصف عصراً )
خضروات مشكلة بالكاري + 2 رغيف من خبز القمح + 4/1 كوب من الحمص + كوب من الحليب. العشاء ( من السادسة و النصف حتى السابعة مساءًا)
1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب. وقت النوم ( العاشرة مساءًا)
كيف ستشعر بنهاية اليوم السابع
ستندهش بنهاية اليوم السابع لأنك قطعت شوطاً كبيرأ، و هذا سيؤدي لزيادة مستويات الأدرينالين و السيروتونين مما سيساعدك في الإستمرار على أسلوب الحياة الأفضل هذا.
يجب الإستمرار في إتباع هذا النظام الغذائي، فهو سيساعدك على فقدان الوزن و يمنع إستعادة الوزن أيضاً. و بالإضافة إلى ذلك ستبدأ الدورة الشهرية في الإنتظام مجدداً مما سيجعلك تشعر بأن حالتك أفضل من ذي قبل.
