أخبار الوطن
هناك اسباب عديده للشعور لتعب والنعاس والإرهاق وسواء كان سبب ذلك قله النوم
او سوء نوعيه النوم او نقص المغذيات او حاله كامنه إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعا
1_ تأكد من انك تنام بشكل كافى
2_تحسين النظام الغذائي والتغذية
3_ عندما لا تشرب بكميه كافيه من الماء يقلل من حجم الډم.. هذا يضع ضغطا اضافيا على قلبك
لتوصيل الاكسچين والمواد المغذية إلى عضلاتك ما قد يؤدى إلى الإرهاق
صفحات:متابعة القراءة
