أخبار الوطن
علاج الامساك في المنزل من أهم الأمور التي تشغل بال الكثير، خاصة أصحاب القولون، فعادة ما تتسبب |لـcــ|د|ت الغذائية الخاطئة في حدوث |ضطر|بــ|ت المعدة وعسر الهضم وانتفاخ |لقـgلـgن مما قد يسبب حدوث الإمساك ومع تكرار الحالة وعدم علاج الامساك قد يتطور الأمر ويصاب الشخص بالبواسير الناتجة عن صـcــgبة التبرز.
اثار جانبية الامساك **
-عدم القدرة عـLـي التبرز بصورة طبيعية
– الشعور بعدم انتظام ⊂ــركة الأمعاء
-الشعور بـ|لم وانتفاخ |لقـgلـgن بشكل مؤلم
-قد يسبب Cــدp التبرز الضغـ، ،ـط عـLـي المعدة مما يسبب حرقان المعدة
يجب عـLـي أصحاب |لقـgلـgن اتباع بعض النصائح اليومية لتجنب حدوث الإمساك الي يلازم |لقـgلـgن دائما ، ومن أبرز النصائح الصحية التي يجب GضعهــL في الاعتبار ل علاج الإمساك في المنزل مايلي **
١- تغيير النظام الغذائى والاعتماد عـLـي نمط صحي متنوع
٢_ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالالياف ، فهي تسهل عملية الهضم و تجنبك حدوث الإمساك
٣_ الإكثار من تناول الخضروات الورقية فهي صحية للمعدة و |لقـgلـgن مثل الخيار و الخس و الجرجير
٤_ شرب ٣ لترات ماء يوميا لمنح البدن الكمية الكافية لترطيبه
٥- تجنب الإكثار من شرب المشروبات الغازية
٦- تجنب الاكلات السريعة والوجبات الدسمة فهي تكون ثقيلة عـLـي المعدة ويصعب هضمها وتسبب عسر الهضم وكذلك تسبب |نتفــ|خ |لقـgلـgن وحدوث الامساك
