أخبار الوطن
يعد تشقق الكعبين من المشاكل المنتشرة بشكل كبير بين الناس، و لكن على الرغم من ذلك، فإنها ليست بالمشكلة الكبيرة. بينما تعتبر معظم حالات تشققات الكعبين بسيطة، إلا أن بعضها قد يكون عميق و مؤلم و قد يتسبب في حدوث نزيف أيضًا. لذلك، فإن علاج تشققات الكعبين يساعد على تغذية البشرة و ترطيبها لمنع ظهور المزيد من التشققات، و تسريع عملية الشفاء.
و تعتبر تشققات الكعبين مشكلة متكررة تصيب القدمين. و وفقًا للعديد من استطلاعات الرأي في الولايات المتحدة، فإن مشكلة تشقق الكعبين تؤثر على حوالي 2- % من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 21 عامًا فما فوق. كما أنها تؤثر أيضًا على الأطفال و البالغين، و تبدو أكثر حدة و أكثر انتشارًا بين النساء.
ما الذي يسبب جفاف القدم و تشقق الكعبين ؟
يميل الجلد الموجود على باطن القدم إلى أن يصبح أكثر جفافًا، حيث لا توجد أي غدد دهنية في هذه المنطقة من الجسم. يتسبب هذا الجفاف في تشقق الجلد. كما يؤدي قلة الترطيب و التعرض المفرط للتلوث و الحالات الطبية مثل الإكزيما و مرض السكري و الغدة الدرقية و الصدفية إلى جفاف و تشقق القدمين.
وجدت دراسة أجريت على 203,813 مشارك، أن معدل الانتشار يتراوح بين 3.6 % بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 – 34 عامًا، و 8.3 % لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 75 عامًا فما فوق.
بالإضافة لذلك، هناك العديد من العوامل المسؤولة عن تشقق و جفاف الكعبين، و تشمل هذه الأسباب ما يلي :
- الأمراض الجلدية مثل الصدفية و الإكزيما.
- الحالات الطبية مثل الغدة الدرقية، السكري، و عدم التوازن الهرموني.
- تعريض الكعب للتلوث.
- كثرة المشي و الوقوف على الأرضيات الصلبة لفترات طويلة.
ما هي أعراض جفاف و تشققات الكعبين ؟
هناك بعض الأعراض الشائعة التي تظهر بوضوح في حالات جفاف و تشققات الكعبين، و التي تشمل :
- جفاف حول منطقة الكعب و في المنطقة الواقعة على الجانب السفلي من قدميك، أسفل أصابع القدم مباشرة.
- بقع حمراء قشرية على الجلد.
- تقشير الجلد و ظهور خطوط رفيعة.
- تشققات و نتوءات في الجلد.
- الحكة.
- قد يظهر النزيف من بعض الشقوق العميقة.
بعض العلاجات الطبيعية المنزلية للتخلص من تشققات الكعبين
إذا كنت تعاني من تشققات الكعبين المؤلمة و المزعجة، يمكنك تجربة واحد من العلاجات الطبيعية المنزلية التالية :
ماسك الملح مع الجلسرين و ماء الورد للقدمين
يحتوي ماء الورد على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا بشكل كبير. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف جفاف و تهيج الجلد. الجلسرين مرطب فعال يساعد بشرتك على الاحتفاظ بمستويات رطوبتها الطبيعية. و يمكن أن تساعد هذه الخصائص في ترطيب الكعبين و التخلص من التشققات.
سوف تحتاج إلى
- ملعقة كبيرة واحدة من الملح.
- 2 ملعقة كبيرة من الجلسرين.
- 2 ملعقة صغيرة من ماء الورد.
- ماء دافئ.
- حجر القدم ( أو أداة لتنظيف القدم).
طريقة التحضير و الاستخدام
- أضف الملح الخام و ملعقة كبيرة من الجلسرين و ملعقة صغيرة من ماء الورد إلى حوض مملوء بالماء الدافيء.
- انقع قدميك في هذا الخليط لمدة 15 – 20 دقيقة.
- افرك كعبيك و جوانب القدمين بحجر القدم ( أو أداة تنظيف القدم ).
يمكنك أيضًا استخدام هذا المزيج بطريقة أخرى، عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الجلسرين و ملعقة صغيرة من ماء الورد و وضعها على كعبيك المتشققين. تذكر فقط أن هذا الخليط سيكون لزج، لذلك ارتدي زوج من الجواري و تركه طوال الليل أثناء النوم. ثم قم بغسله في الصباح بماء فاتر.
الزيت النباتي
تشير العديد من الدراسات إلى أن الزيوت النباتية، مثل زيت اللوز و زيت الجوجوبا، لها خصائص مرطبة تساعد على تنعيم البشرة. و بالإضافة لذلك، فإن لها خصائص مضادة للميكروبات و مضادة للأكسدة و مضادة للالتهابات و التي تساعد على التئام الجروح بشكل فعال. لذلك، يمكن أن تساعد أحد هذه الزيوت النباتية في علاج تشققات الكعبين المزعجة.
سوف تحتاج إلى
ملعقتين صغيرتين من أحد الزيوت النباتية المتاحة لديك.
طريقة الاستخدام
- اغسل قدميك و جففها بمنشفة نظيفة. ثم ضع طبقة من الزيت النباتي على المنطقة المصابة.
- ارتدي زوج من الجوارب السميكة و اتركها طوال الليل أثناء النوم.
- اغسل قدميك جيدًا في الصباح.
- افعل هذا يوميًا قبل النوم.
ماسك الموز مع الأفوكادو لعلاج تشققات القدمين
يحتوي الأفوكادو على فيتامينات A و E و أحماض أوميجا 3 الدهنية، و غيرها من العناصر الغذائية التي تعزز التئام الجروح. بينما يعمل الموز كمرطب طبيعي للجلد، و بالتالي يساعد هذا المزيج على علاج تشققات الكعبين.
سوف تحتاج إلى
- موزة ناضجة واحدة.
- 2/1 ثمرة أفوكادو.
طريقة التحضير و الإستخدام
- اخلط موزة ناضجة مع نصف ثمرة أفوكادو.
- ضع العجينة السميكة الكريمية على كعبيك المتشققين.
- اتركها لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم اغسل قدميك بالماء الفاتر.
- افعل ذلك يوميًا حتى تتخلص من تشققات الكعبين.
الفازلين
يساعد الفازلين على استعادة الرطوبة لجفاف و تشققات الكعبين. يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي. هذا يحافظ على بشرتك رطبة و ناعمة. كما تساعد الجوارب الصوفية على حبس حرارة الجسم و زيادة فعالية المزيج.
سوف تحتاج إلى
- ملعقة صغيرة واحدة من الفازلين.
- مرطب للجلد.
- حجر القدمين.
- ماء فاتر.
طريقة التحضير و الاستخدام
- انقع قدميك في ماء دافيء لمدة 15 – 20 دقيقة.
- استخدم حجر القدمين لفرك أي بشرة جافة أو صلبة. ثم جفف قدميك جيدًا.
- ضع مرطب على المنطقة المصابة من كعبيك.
- ثم ضع الفازلين فوقه لحبس الرطوبة داخل الجلد.
- ارتدي زوجًا من الجوارب الصوف طوال الليل ، ثم اغسل قدميك جيدًا في الصباح.
- قم بهذا يوميًا بانتظام قبل الذهاب للنوم.
شمع البارافين لعلاج تشققات الكعبين
يعمل شمع البارافين كمرطب طبيعي للجلد، و الذي يساعد على تنعيم بشرتك. إنه علاج فعال لتشققات الكعبين.
سوف تحتاج إلى
- ملعقة واحدة كبيرة من شمع البارافين
- 2 – 3 قطرات من زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
طريقة التحضير و الإستخدام
- اخلط شمع البارافين مع زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
- سخن الخليط في مقلاة حتى يذوب الشمع بشكل كامل.
- اترك الخليط يبرد حتى يصبح بنفس درجة حرارة الغرفة. ثم ضعه على قدميك قبل الذهاب للفراش، و ارتدي زوجًا من الجوارب.
- اغسل قدميك جيدًا في الصباح.
- استخدم هذا الخليط مرة إلى مرتين في الأسبوع قبل الذهاب إلى الفراش.
خل التفاح
تعمل الأحماض الخفيفة الموجودة في خل التفاح كمقشر كيميائي. حيث تساعد على تنعيم البشرة الجافة و الميتة تكشف عن بشرة صحية و نضرة.
سوف تحتاج إلى
- 1 كوب من خل التفاح.
- ماء دافئ.
- حوض.
طريقة التحضير و الاستخدام
- املأ الحوض بما يكفي من الماء لنقع قدميك فيه – حوالي 3 إلى 4 أكواب.
- أضف خل التفاح إلى الماء، و اخلطه جيدًا.
- انقع قدميك في الماء لمدة 15 دقيقة، وافركها جيدًا لإزالة الجلد المين من قدميك.
- كرر هذا الأمر في اليوم التالي حتى تتخلص من تشققات الكعبين.
ملح إبسوم
يعمل ملح إبسوم ( المعروف باسم الملح الإنجليزي ) على تنعيم البشرة و إراحة القدمين من الألم. كما أنه يحسن من وظيفة حاجز البشرة، و يقلل الالتهابات و يحافظ على رطوبة الجلد.
سوف تحتاج إلى
- 2/1 كوب من ملح إبسوم .
- ماء دافئ.
- حوض لقدميك.
طريقة التحضير و الإستخدام
- املأ حوض القدم بالماء و اخلط الملح الإنجليزي به.
- انقع قدمك المتشققة في خليط الملح و الماء، و اتركه لمدة 15 دقيقة.
- أفرك قدميك جيدًا لإزالة الجلد الميت.
- كرر هذا الأمر 2 – 3 مرات في الأسبوع.
جل الصبار لعلاج تشققات القدمين
يعمل الصبار على تلطيف و تنعيم البشرة الجافة. كما أنه يعالج النتوءات و التشققات التي تكونت عن طريق زيادة عملية تخليق الكولاجين. بينما تساعد الأحماض الأمينية الموجودة فيه على تنعيم البشرة.
