أخبار الوطن
المكونات
- حفنة من أوراق النعناع.
- مقدار من الماء.
طريقة التحضير
- بعد غلي الماء على النار يضاف إليه النعناع ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
- يحلى المشروب بالعسل حسب الرغبة.
- يمكن تناول هذا المشروب أو مضغ أوراق النعناع بشكل مباشر أو مص أقراص النعناع الطبية للتخلص من عسر الهضم.
القرفة
تتميز القرفة باحتوائها على اللينالول واليوجيتول وهي مواد تحسن عملية الهضم وتقي من تهيج القناة الهضمية.
كما أنها تقلل من تأثير العصارة الهاضمة وتعالج تهيج المعدة وتخفف من أعراض عسر الهضم والتي من بينها التجشؤ وتشنجات البطن وغيرها.
المكونات
- معلقة من القرفة المطحونة أو أعود قرفة.
- 2 معلقة من العسل.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يتم وضع أعواد القرفة في كوب من الماء المغلي وتترك فيه بضع دقائق.
- بعدها يحلى المشروب بالعسل ويتم تناوله دافئًا.
البابونج
البابونج له قدرة كبيرة في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي وتقليل أحماض المعدة التي تسبب قرحة المعدة.
المكونات
- معلقة من البابونج.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يضاف البابونج على الماء ويترك حتى يغلي.
- يصفى المشروب ويحلى بالعسل.
- لا ينبغي تناول البابونج لمن يتناول أدوية مخثرة للدم لأنه مضاد للتخثر.
علاج عسر الهضم مجرب
من بين الطرق المجربة في التخلص من عسر الهضم ما يلي:
- تناول كوبين من الماء الساخن في الصباح على الريق، أو يمكن إضافة معلقة من العسل إلى الماء الدافئ.
- تناول بعض العصائر من الفواكه الطبيعية التي تعالج عسر الهضم مثل عصير الموز، عصير التفاح.
- بلسم الليمون من الوصفات الرائعة في علاج عسر الهضم، ويتم تناوله 3 مرات في اليوم في شكل مشروب أو مضغ أعشاب بلسم الليمون.
- تناول الفلفل الأحمر يساهم بشكل كبير على تحفيز عصارة المعدة لهضم الطعام والتخلص من الغثيان والانتفاخ والغازات.
- أعشاب الكركم من الأعشاب التي تحتوي على الكركمين الذي يعالج عسر الهضم ومشاكل حرقان المعدة والغازات والإسهال وغيرها من المشاكل المتعلقة بعسر الهضم.
نصائح تساعد على الوقاية من عسر الهضم
اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم بشكل كبير في التخلص من مشكلة عسر الهضم وهي:
- يمكن الاستحمام بماء دافئ أو تطبيق قربة دافئة على المعدة لتسهيل حركة الأمعاء.
- الابتعاد عن جميع العادات الخاطئة التي تسبب عسر الهضم مثل التدخين، تناول المشروبات الكحولية وغيرها.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لأنها تحتوي على ألياف غذائية تحسن عملية الهضم.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول مقدار كافي من الماء لتسهيل عملية الهضم.
محاذير حول مجموعة وصفات علاج عسر الهضم
عند استعمال أي وصفة لعلاج عسر الهضم ينبغي مراعاة الآتي:
- يفضل استشارة الطبيب المتخصص، لأن الكثير من الأعشاب قد لا تكون مناسبة مع بعض الفئات.
- الإكثار من تناول الخردل قد يتسبب في الإصابة بالإسهال.
- استعمال صودا الخبز لأكثر من أسبوع قد يتسبب في زيادة فرصة التعرض للتورم.
- في حالة ما إذا كان لون البراز أسود أو تعرض الشخص للقيء الدموي أو الصعوبة في التنفس والألم الشديد في البطن، يجب استشارة الطبيب ولا يتم الاعتماد في علاج عسر الهضم على الوصفات المنزلية.
- لا يفضل زيادة نسبة الأعشاب التي تستعمل في عسر الهضم عن 3 جرام في اليوم لعدم التعرض لأي أعراض جانبية.
صفحات:الصفحة السابقة
