أخبار الوطن
إن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم، تقدم لجسـ.ـمك صندوق مليئ بالعلاجات للإضرابات في المعدة والقولون، تعرف عليها هنا.
اذا انهيت يومك مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، فستحصل على فوائد عظيمة لصحتك، يمكنك شربه مع ماء دافئ أو عصير الليمون، وهذا ما يجعلها أكثر قبولا وأسرع للهضم.
اليك أهم فوائد لشرب ملعة من زيت الزيتون قبل النوم:
1- التقليل الالتهاب
يحتوي زيت الزيتون البكر عالي الجودة على 30 مادة بوليفينول، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتقليل الالتهـ.ـاب في الجسم.
2- الحصول على بشرة أفضل
يمكن استخدام زيت الزيتون كمقشر ممزوج في فرك السكر أو مرطب، وان شربه قبل النوم يوفر مركبـ.ـات معروفة لمكـ.ـافحة الشيخوخة، مثل مضادات الأكسدة.
3- التقليل من الوزن
يبدأ الكثير من الناس يومهم بربع كوب من زيت الزيتون، ولكن أن تتناول زيت الزيتون قبل النوم أيضا، فإن حمض الأوليك فيه يؤدي إلى إبطـ.ـاء امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
4- تحسين صحة المرارة
يمكن أن يساعد شرب زيت الزيتون في زيادة إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء، والتقليل من خطر الإصابة بالحصوات الـ.ـمرارية
5- الحفاظ على مستويات السكر
ان شرب زيت الزيتون قبل النوم، لديه القدرة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة.
7- علاج الإمساك
يمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وشربه قبل النوم، مما يساعد على تقليل الإمساك ومنع البراز من الجفاف داخل القولون أثناء الليل .
