أخبار الوطن
التهاب العضلات يعتبر أحد الاضطرابات النادرة التي لم يتم التعرف على أسباب الإصابة بها، ويتعرض الجهاز العصبي لها بصورة مفاجئة، ، ولهذا نوضح إليك وصفات علاج التهاب العضلات التي تقوم بدورها في التخفيف من الشعور بالألم المصاحب للالتهاب؛ لأنه في الغالب قد يتعرض أصحاب الأمراض المناعية الذاتية بصورة أكبر للإصابة به.
والجدير بالذكر أن الدراسات أثبتت تعرض النساء بشكل أكبر من الرجال، والأهم أنه قد يتعرض للإصابة به مختلف الفئات العمرية وبالأخص الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا، وينصح بإتباع نظام غذائي متوازن وصحي للتخفيف من الأعراض المصاحبة له، والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
وصفات علاج التهاب العضلات
تتمثل أهم وصفات علاج التهاب العضلات والاعصاب بالأعشاب كما يلي:
- الزنجبيل: يتضمن الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنة، وبالتالي يكون فعال في الحد من الشعور بألم العضلات والمفاصل.
- الكركم: يساهم في الحد من التهاب العضلات والأعصاب بفضل احتوائه على مادة الكركمين، وتتميز بالخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات.
- البابونج: يستخدم كمرخي للعضلات، ويحتوي على الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنة، وبالتالي يساعد في التخفيف من التهاب العضلات.
- اليانسون: يساعد في التقليل من التهابات العضلات، والشعور بالتشنجات العضلية.
- الزعفران: يحتوي الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات، ولهذا يمكن استخدامه لعلاج التهاب الأعصاب والعضلات.
تشخيص التهاب العضلات
عقب الاطلاع على أهم وصفات علاج التهاب العضلات نوضح إليك طرق التشخيص التي يلجأ إليها الطبيب للكشف عن الإصابة، وتتمثل أهمها كما يلي:
- يقوم الطبيب بطلب بعض الفحوصات الإشعاعية ومن أهمها تصوير العضلات بالرنين المغناطيسي.
- كما يقوم الطبيب بطلب إجراء تخطيط كهربية للعضلات.
- ويطلب الطبيب إجراء بعض فحوصات الدم المختلفة وبشكل خاص الفحوصات المخبرية للكرياتين لأنه يوضح مدى إصابة العضلات بالتلف.
- يقوم الطبيب بأخذ عينة من العضلات للفحص المخبري.
- وفي بعض الحالات يطلب الطبيب تحليل عينة للبول للكشف عن مياجلوبين.
وصفات علاج التهاب العضلات في المنزل
تتعدد وصفات علاج التهاب العضلات في المنزل، وتتمثل أهمها كما يأتي:
- زيت النعناع، وزيت اللافندر: لهما تأثير فعال في التخفيف من التهاب العضلات والألم المصاحب لها؛ وذلك يرجع لاحتوائهم على المواد المضادة للأكسدة والالتهابات.
- الثوم: يحتوي على الخصائص المضادة للأكسدة، وبالتالي يساعد في الحد من الشعور بألم المفاصل والعضلات.
- الملح الإنجليزي: يساعد في ترخية العضلات؛ نظرًا لاحتوائه على كبريتات المغنيسيوم.
- الفلفل الأسود: يساعد في الحد من الشعور بأعراض التهاب الأعصاب والعضلات بسبب احتوائه على مادة البيبيرين وهي مادة مضادة للالتهابات.
- لبان الذكر: له تأثير مضاد للالتهاب، ويساعد في تخفيف الشعور بالألم.
علاج ألم العضلات في المنزل
عقب الاطلاع على وصفات علاج التهاب العضلات نوضح إليك طرق الوقاية من ألم والتهاب العضلات كما يلي:
- عليك بممارسة تمارين الإحماء قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية للحد من التعرض لألم العضلات.
- ينبغي الاهتمام بممارسة تمارين الإطالة قبل ممارسة التمارين وبعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.
- يفضل الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
- عليك تغيير وضعية الجلوس بشكل مستمر.
- يفضل تناول الأقراص التي تمد الجسم بالبوتاسيوم، والماغنسيوم، والكالسيوم، وذلك لتحسين معدل الأملاح في الجسم.
- اهتم بتناول كمية كافية من الماء تتراوح بين 8 إلى 12 أكواب من الماء؛ وذلك لأن جفاف الجسم ينتج عنه التعرض لألم العضلات.
- عليك ممارسة التمارين الخفيفة مثل السباحة، أو ركوب الدراجات بدلًا من ممارسة التمارين التي ينتج عنها التعرض للإجهاد.
