أخبار الوطن
19. زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند غني بالبوتاسيوم، حيث ان زيت جوز الهند يحافظ على فروة رأسك صحية؛ ويعزز نمو الشعر ويساعد في إصلاح الشعر التالف، كما أنه يقلل من قشرة الرأس، وتساقط الشعر.
يستخدم زيت جوز الهند أيضا كعلاج للشعر قبل بلسم الشعر التالف، حيث انه يعمل بمثابة مرطب ومقوي للشعر من جذورها، وبالتالي يمنع تكسره ويزيد طوله، ويحافظ على فروة الرأس ويتغذيها جيدا ويرطبها، ويفضل استخدام زيت جوز الهند الساخن للحصول على نتائج فعالة .
20. زيت إكليل الجبل :
زيت إكليل الجبل يزيد من انقسام الخلايا ويوسع الأوعية الدموية، وبالتالي يحفز الدورة الدموية، مما يزيد من نمو وطول الشعر وأيضا يعمل بمثابة منشط للشعر .
طريقة الاستخدام :
يمكن استخدام زيت إكليل الجبل عن طريق خلطه مع الشامبو الخاص بك أو البلسم .
يمكنك أيضا تدليك فروة رأسك بخليط من زيت اكليل الجبل مع الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت الزيتون أو زيت شجرة الشاي .
21. زيت المرمرية :
زيت المرمرية ممتاز لعلاج تساقط الشعر، وتقوية فروة الرأس وتحفيز نمو وتطويل الشعر، ويستخدم زيت المريمية أيضا لعلاج حب الشباب والتجاعيد واضطرابات الجهاز الهضمي، ويمكن استخدام زيت المريمية إما عن طريق خلطه بخل التفاح أو مع الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت إكليل الجبل .
22. زيت اللافندر :
زيت اللافندر يعرف باسم زيت الجمال، وهو معروف لفوائده العديدة للشعر، حيث يستخدم على نطاق واسع زيت اللافندر في علاج الذئبة وتساقط الشعر، حيث يعمل على تقوية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر وزيادة طولة بصحة جيدة، وبصرف النظر عن فوائدة للشعر، فأنه أيضا يقلل من الأرق والإجهاد .
طريقة الاستخدام :
- إعداد خليط من زيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل، وزيت الزعتر وزيت الجوجوبا بنسب متساوية .
- يطبق على فروة رأسك .
- لف الرأس بقبعة الدش .
- تركه لمدة ساعة واحدة .
- غسله وشطفه جيدا .
23. زيت الجوجوبا :
زيت الجوجوبا معروف بخصائصه المرطبه، كما انه يحفز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية وترطيب بصيلات الشعر، وإصلاح الشعر الجاف والتالف .
24. زيت بذور الكتان :
بذور الكتان مصدر غني من الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تحويل الشعر الجاف والتالف والهش الى شعر طويل وصحي ولامع، حيث ان الأحماض الدهنية أوميغا 3 في زيت بذور الكتان تعزز نمو الشعر الصحي .
طريقة الاستخدام :
- تناول مكملات زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي .
- استخدام مزيج من زيت بذور الكتان مع الزيوت الأساسية الأخرى، وتطبيقة على الشعر .
25. زيت الزيتون :
كل عشاق الجمال على دراية بالفوائد الصحية والجمالية لزيت الزيتون، حيث يستخدم زيت الزيتون على الوجه، وفي أقنعة الوجه، وفي التقشير، وفي زيوت الجسم، وكذلك منشط لبصيلات الشعر .
يساعد زيت الزيتون في منع وكذلك علاج تساقط الشعر، كما أنه يحفز تكوين الشعر الجديد، والاستخدام المنتظم لزيت الزيتون يمنع تكون هرمون DTH، وبالتالي يسهل نمو الشعر، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، وبالتالي فهو مفيد لصحة الشعر بشكل عام، ويعمل زيت الزيتون أيضا كبلسم مرطب طبيعي يجعل شعرك ناعم وحريري .
طريقة الاستخدام :
- اضافة زيت الزيتون في نظامك الغذائي اليومي .
- استخدامه كعلاج قبل غسل الشعر بالشامبو .
- يمكن أيضا مزج زيت الزيتون مع زيت الخزامى والمريمية وزيت إكليل الجبل لتلقي العلاج بالزيت الحار .
26. زيت الخروع :
زيت الخروع هو واحد من الزيوت الأكثر فائدة التي يمكن أن تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع وأقوى، ويكون لامع، فهو أفضل علاج طبيعي لنمو الشعر مما يحد من بقع الصلع ويزيد طول الشعر بصورة صحية .
طريقة الاستخدام :
- تسخين زيت الخروع .
- تطبيقه على فروة الرأس النظيفة، وتدليكه جيدا، وتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الاستحمام .
- لف الشعر بمنشفة رطبة ودافئة وتركها لمدة 20 دقيقة .
- كما أن الزيت لزج جدا، ويمكنك إضافة قليل من عصير الليمون لجعله سلس قليلا، وكذلك القضاء على مشاكل القشرة في فروة رأسك حيث ان الليمون له خصائص مطهرة مضادة للبكتيريا التي تسبب القشرة .
- يمكنك تطبيق هذا العلاج مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج .
C. النظام الغذائي لزيادة تطويل الشعر :
قبل أن نناقش نظام غذائي لنمو الشعر بشكل صحي، فهذا موجز صغير عن دورة نمو الشعر، حيث انه يمر عبر ثلاث مراحل في دورة الحياة الكاملة :
- مرحلة طور التنامي، وهي مرحلة يمكن أن تلاحظ فعلا نمو شعرك .
- مرحلة فترة التراجع، وهذه هو أكثر من مرحلة انتقالية، حيث يتوقف نمو الشعر وتندفع قصبة الشعر لتقترب من مستوى السطح مع انكماش المسام .
- مرحلة تساقط الشعر، وهذه المرحلة قد تستمر لمدة 2-4 أشهر، وبعد انتهاء هذه المرحلة فإن الشعر يستعيد صحته من تلقاء نفسه مع العناية المتكامل هبه .
هناك عدد قليل من التعديلات الغذائية المهمة جدا لتحفيز عملية نمو الشعر ومنع تساقط الشعر، حيث يجب منع الوجبات السريعة والأغذية المصنعة، والمشروبات الغازية، ومنع التدخين، وشرب ما هو مفيد جدا لشعرك ولصحة فروة رأسك والتي تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، الغنية بالكربوهيدرات، وأوميغا 3 الدهنية، والمواد الغذائية الغنية بالبروتين في النظام الغذائي .
فيما يلي قوائم ببعض الأطعمة التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك يوميا للحصول على شعر أفضل وأطول .
27. الأطعمة الغنية بالبروتين :
يتكون الشعر من بروتين خاص يسمى “الكيراتين”، ويجب علينا اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، ويشمل البيض والدجاج والتوفو وفول الصويا والفاصوليا وغيرها من الأطعمة المماثلة في النظام الغذائي، وهذه هي أغنى مصدر للبروتين للشعر، حيث أنها تعزز نمو الشعر الجديد وتجعل شعرك لامع وناعم وبصحة جيدة .
28. فيتامين (أ) :
فيتامين (أ) مفيد لنمو الشعر، والكثير منا يمكن أن يصاب بفقدان الشعر بسبب نقصه، والمانجو والبابايا والبرتقال والخوخ والجزر تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ .
29. فيتامين ب :
فيتامين (ب) يحفز إنتاج الهيموغلوبين في الدم لدينا والتي تقوم بدور الناقل للأكسجين، وهذا يزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس، وتشمل البطاطا والموز، والدجاج، ودقيق الشوفان والأسماك والفاصوليا في النظام الغذائي الخاص بك للحصول على هذا الفيتامين .
30. فيتامين C :
فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين ويحارب الجذور الحرة في الجلد، لذلك يجب ادراج الكثير من الفواكه الحمضية مثل الاملج، والبرتقال، الكيوي، الجوافة إلى نظامك الغذائي اليومي .
31. فيتامين E :
يتم تحفيز وظيفة فروة الرأس من تناول فيتامين E في النظام الغذائي، وبالتالي فإنه يزيد من الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر، والحبوب وزيت عباد الشمس وزيت فول الصويا والتوفو وغيرها تحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين E، ويجب عليك أن تتناول أكبر قدر من هذه الأطعمة للحفاظ على شعرك طويل وصحي .
32. الخضروات الخضراء :
الخضار الخضراء الداكنة تحتوي على الحديد وهو أمر ضروري حقا لنمو الشعر، حيث ان الأسماك هي مصدر كبير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وكذا موجودة في المكسرات .
D. حلول طبيعية مجربة بفعالية من اجل تطويل الشعر :
الرعاية المناسبة والوقاية تساعد بالتأكيد على التعامل مع أي نوع من فروة الرأس أو مشكلة الشعر، وجميع الحلول الطبيعية تظهر تأثيرها فقط عندما تكون قادر على محاربة تساقط الشعر العشوائي .
33. “قل لا” لمنتجات تصفيف الشعر :
العديد من منتجات تصفيف الشعر تحتوي على مواد كيميائية ضارة، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية في بعض الأحيان، وقد تبدو جذابة لبضعة أيام عن طريق تطبيق منتجات تصفيف الشعر، ولكنك لا تعرف كيف يؤثر ذلك على حالة شعرك وفروة رأسك على المدى الطويل، لذلك يجب أن تحاول التقليل من تطبيق منتجات تصفيف الشعر الضارة مثل ألوان الشعر والصبغات .
34. تمشيط الشعر بانتظام :
تمشيط الشعر ثلاث مرات في اليوم وتقليم اطرافة كل ثلاثة أشهر، حيث ان تمشيطه بانتظام أمر في غاية الأهمية لتسريع نمو الشعر، حيث ان التمشيط أمر ضروري حيث أنه ينشط الدورة الدموية، ويحفز بصيلات الشعر، ويعمل على إنتاج شعر جديد بشكل طبيعي .
