أخبار الوطن
يحتاج أصحاب مرضى السكرى تناول مشروبات تخفض السكر يومياً لترطيب الجسم، وتساهم في الحفاظ على نسبة السكر بالدم، لأن الجفاف يؤدي إلى اضطرابات مستوياته، ومن المعروف أن يوجد العديد من المشروبات التي تساعد على خفض نسبة السكر بالدم وبدون آثار جانبية في الجسم، لذلك نترك لكم في هذا التقرير أفضل مشروبات تخفض السكر في الجسم لكل من يعاني ارتفاع السكر يتابع القادم.
مشروبات تخفض السكر
الشاي الأخضر:
يعتبر أحد المشروبات الدافئة التي تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري ويرجع السبب إلي محتواه مواد مضادة للأكسدة مع العلم يجب تناول مشروب الشاي الأخضر بدون تحلية.
شاي الأعشاب:
جميع أنواع مشروبات الأعشاب هامة لمرضى السكري مثل الزنجبيل والنعناع والكركديه والبابونج وهذا بسبب احتوائهم نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية والكاروتينات.
والجدير بالذكر عند الرغبة في تحلية شاي الأعشاب يفضل استخدام عسل النحل بديل السكر.
القهوة:
تتميز القهوة باحتوائها مواد مضادة للأكسدة مما جعلها من أفضل مشروبات تخفض السكر في الدم، مع العلم يفضل عدم تحليته بالسكر، ويمكنك إضافة حليب.
عصير الخضار:
يعتبر عصير الخضار من أهم العصائر الطبيعية لخلوه من السكر، كما يعتبر غني بالألياف الغذائية التي تعمل على ضبط نسبة السكر بالدم، وتحسن مستوى الأنسولين بالجسم وتعزز أيضا حركة الأمعاء.
