٦ أسباب وراء تنميل اليدين أثناء النوم ونصائح توقف المشكلة

قد يكون التنميل غير المبرر بين يديك أثناء النوم  من الأعراض المزعجة للاستيقاظ. لكن عادة ما يكون هناك ما يدعو للقلق إذا كانت هذه هي أعراضك الوحيدة. حيث من المحتمل أن يكون ذلك نتيجة لضغط العصب بسبب وضعك الخاطئ في النوم. اذا كنت تشعر بتنميل في يدك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب ضغط الأعصاب الزندي أوالعصب المتوسط ، او بسبب النوم علي يدك لفترة طويلة، السكتة الدماغية وغيرها من الاسباب الاخري التي سنقوم بسردها وتوضيحها في هذا المقال ، كما سنقوم بتوضيح بعض النصائح التي تساعدك علي التخلص من تنميل اليدين أثناء النوم مثل تناول فيتامينات ب ، وتغيير وضعية نومك ، وممارسة بعض التمارين التي تعمل علي تقوية عضلاتك.

مع ذلك إذا كان لديك خدر او تنميل  في يديك جنبًا إلى جنب مع أي أعراض أخرى غير عادية. مثل التنميل في مكان آخر ، فحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة السبب وعلاجه .

أبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم :

1.النوم على يدك لفترة طويلة :

من المحتمل أن تشعر بالوخز ذراعًا أو توخزًا إذا نمت عليه لفترة طويلة ، سيزيد ضغط جسمك على أعصابك ويعطل الدورة الدموية في ذراعك وخاصة اذا كنت نائم بوضعية خاطئة، النوم على ذراعك قد يضغط على الشرايين ويقيد تدفق الدم بالمواد المغذية إلى نسيج ذراعك، وبالتالي ، لن ترسل ذراعك إشارات إلى عقلك أو تفهم إشارات من عقلك ، لذلك قد تشعر بتنميل او وخز في يديك أثناء النوم حتى يعود تدفق الدورة الدموية االي طبيعيتة  .

2.انحباس العصب الزندي :

إن الضغط المطول على العصب الزندي في ذراعك يتداخل مع وظيفة العصب مما يؤدي الي تنميل اليدين، فعندما تنام بمرفق مثني يضغط علي العصب الزندي ،وبالتالي عندما تستقيظ تشعر بالوخز والتنميل في يديك، ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب انحباس العصب الزندي، ولكن السبب الرئيسي لهذه الحالة هو تورم الكوع، والذي قد ينجم عن اسباب عديدة منها كسر في الذراع والخراجات أو الاصابة بالتهاب المفاصل .

3.السكتة الدماغية :

تشير الإحصائيات إلى أن واحدة من كل سبع سكتات دماغية تحدث عندما ينام المريض. حيث ان السكتة الدماغية تحدث نتيجة عرقلة تدفق الدم إلى المخ.  و قد ينجم هذا الانسداد عن نزيف في أحد الشرايين الدماغية أو انسداد لأي شريان يمد الدم إلى الدماغ .