علاج الامساك بوصفات مفعولها فوري تجعلك تدخل الحمام بسرعة

علاج الامساك بشكل سريع لمن يعاني منه ولا يقدر على الاستحمال . أن الإمساك المزمن من الحالات المرضية التي تُصيب الجهاز الهضمي و التي تُسبب للإنسان الكثير من الألم و الشعور بعدم الراحة ، ويعاني حوالي 90 % من الناس من الإمساك و 60 % على الأقل من هولاء مصابون بالإمساك المزمن ، ويتميز الإمساك المزمن ببطء حركة الأمعاء بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، وتوجد العديد من النصائح و الوصفات الطبيعية التي تساعدك في علاج الامساك والتخلص منه فورا وكذلك وتحسين الأعراض .

وصفات علاج الامساك فوراً

١- علاج الامساك بعصير البرقوق :

البرقوق غني بالألياف الغذائية التي تجعل البراز سهل المرور ، كما أنه يحتوي على مركبات تُسرع من عمل القولون مما يُخفف من الإمساك .

• اشرب كوباً من عصير البرقوق مرتين في اليوم .
• أو تناول البرقوق بدلاً من شرب العصير .

٢- زيت الزيتون لعلاج الامساك :

زيت الزيتون من العلاجات الفعالة لعلاج الإمساك ، يعمل زيت الزيتون كملين عن طريق تنعيم حركة البراز مما يُسهل من مرور البراز و يمنع الإمساك .

• تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة كل صباح .

٣- علاج الامساك بزيت جوز الهند :

يحتوي زيت جوز الهند على كميات عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة والتي تزيد من حركة الأمعاء مما يساعد على منع و علاج الإمساك .

• تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الصباح و المساء .
• كرر هذا العلاج لمدة 3 أيام للتخلص السريع من الإمساك .

٤- علاج الامساك بصودا الخبز لعلاج الامساك :

صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم هي طريقة ممتازة للتخلص من الإمساك المزمن ، كما أنها تُقلل من الحموضة في القناة الهضمية وتزيل الانتفاخ و الشعور بالامتلاء  .

• أضف 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الفاتر .
• اشرب الخليط على معدة فارغة .

٥- علاج الامساك بنخالة القمح :

تحتوي نخالة القمح على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان التي تضيف كتلة إلى البراز و تساعده على المرور بسلاسة وسهولة عبر القولون مما يُخفف من الإمساك  .

• أضف 25 جرام من نخالة القمح إلى الفطائر والخبز و الحساء .

٦- ماء الليمون لعلاج الامساك :

يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون كمنشط طبيعي للجهاز الهضمي و يُمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم مما يوفر راحة من الإمساك المزمن .

• ضع ملعقة من عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الفاتر و اشربها كل صباح .

٧- البردقوش لعلاج الامساك :

البردقوش من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الإمساك ، كما أنه يعمل على طرد الغازات من المعدة مما يعطي شعور بالراحة .

• أضف ملعقة كبيرة من مسحوق البردقوش إلى كوب من الماء المغلي .
• صفي الخليط وتناوله يومياً لعلاج الإمساك .

٨- الشبت وعلاج الامساك :

الشبت من الأعشاب التي تساعد على التخفيف من الغازات و علاج الإمساك  .

• اغلي الشبت جيداً في الماء ثم صفي الخليط .
• اشرب ماء الشبت مرتين في اليوم .

٩- علاج الامساك بالكمون :

يُعد الكمون من المُلينات الطبيعية التي تُستخدم للتخلص من الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة .

• اغلي ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الماء .
• ضع شرائح الليمون واتركه طوال الليل ثم صفي الخليط وتناوله صباحاً .

١٠- علاج الامساك بشاي الزنجبيل :

الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وهو من الملينات الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء و طرد الغازات منها  مما يُقلل من الإمساك .

• اغلي قطعة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي .
• صفي الخليط واشربه وهو دافئاً .

١١- بذور الكتان وعلاج الامساك :

بذور الكتان مصدر غني بالألياف الغذائة و الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تزيد من حركات المعدة مما يُخفف من الإمساك .

• أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي بانتظام .

١٢- الشعير لعلاج الامساك :

يساعد الشعير على علاج ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنه ينظم حركة الأمعاء مما يُخفف من الإمساك .

• اغلي الشعير لمدة 10 دقائق واحتفظ بعصارته وتناولها بشكل منتظم 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين للحصول على أفضل النتائج .

١٣- علاج الامساك ببذور الشيا :

بذور الشيا غنية بالالياف الغذائية التي تُسهل من حركة الأمعاء  ويضيف كتلة إلى البراز مما يُسهل من مرور البراز وعلاج ومنع الإمساك .

• أضف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بانتظام للتخلص من الإمساك المزمن نهائياً .

١٤- زيت الخروع :

زيت الخروع من أشهر علاحات الإمساك حيث أن يزيد من حركة الأمعاء ويمنع ويعالج الإمساك .

• أضف بضع قطرات من زيت الخروع إلى كوب من العصير المفضل لديك مرتين في اليوم .

١٥- البابونج  :

تساعد عُشبة البابونج على طرد الغازات من البطن و التخلص من آلام المعدة  ، وتساعد على منع و علاج الإمساك .

• اغلي أوراق البابونج في الماء ثم صفي الخليط .
• أضف ملعقة من عسل النحل .
• تناول شاي البابونج 3 مرات في اليوم .

نصائح لمنع الإصابة بالإمساك :

• تناول كميات كبيرة من الماء للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة حركة الأمعاء مما يمنع الإصابة بالإمساك .
• تناول اطعمة التخلص من الامساك وهي التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف و خاصة الألياف القابلة للذوبان والتي توجد في الفواكه و الخضروات والحبوب الكاملة .
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك و التي تفيد المعدة و الجهاز الهضمي وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي و خاصةً الإمساك .
• تناول أعشاب للامساك

إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك المزمن ، يُمكنك استخدام آي من هذة العلاجات و الوصفات الطبيعية التي تُخفف من مشاكل الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك