https://www.youtube.com/watch?v=RmQ08y8L6Ds علاج الامساك بشكل سريع لمن يعاني منه ولا يقدر على الاستحمال . أن الإمساك المزمن من الحالات المرضية التي تُصيب الجهاز الهضمي و التي تُسبب للإنسان الكثير من الألم و الشعور بعدم الراحة ، ويعاني حوالي 90 % من الناس من الإمساك و 60 % على الأقل من هولاء مصابون بالإمساك المزمن ، ويتميز الإمساك المزمن ببطء حركة الأمعاء بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، وتوجد العديد من النصائح و الوصفات الطبيعية التي تساعدك في علاج الامساك والتخلص منه فورا وكذلك وتحسين الأعراض . وصفات علاج الامساك فوراً ١- علاج الامساك بعصير البرقوق : البرقوق غني بالألياف الغذائية التي تجعل البراز سهل المرور ، كما أنه يحتوي على مركبات تُسرع من عمل القولون مما يُخفف من الإمساك . اشرب كوباً من عصير البرقوق مرتين في اليوم . أو تناول البرقوق بدلاً من شرب العصير . ٢- زيت الزيتون لعلاج الامساك : زيت الزيتون من العلاجات الفعالة لعلاج الإمساك ، يعمل زيت الزيتون كملين عن طريق تنعيم حركة البراز مما يُسهل من مرور البراز و يمنع الإمساك . تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة كل صباح . ٣- علاج الامساك بزيت جوز الهند : يحتوي زيت جوز الهند على كميات عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة والتي تزيد من حركة الأمعاء مما يساعد على منع و علاج الإمساك . تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الصباح و المساء . كرر هذا العلاج لمدة 3 أيام للتخلص السريع من الإمساك . ٤- علاج الامساك بصودا الخبز لعلاج الامساك : صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم هي طريقة ممتازة للتخلص من الإمساك المزمن ، كما أنها تُقلل من الحموضة في القناة الهضمية وتزيل الانتفاخ و الشعور بالامتلاء . أضف 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الفاتر . اشرب الخليط على معدة فارغة . ٥- علاج الامساك بنخالة القمح : تحتوي نخالة القمح على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان التي تضيف كتلة إلى البراز و تساعده على المرور بسلاسة وسهولة عبر القولون مما يُخفف من الإمساك . أضف 25 جرام من نخالة القمح إلى الفطائر والخبز و الحساء . ٦- ماء الليمون لعلاج الامساك : يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون كمنشط طبيعي للجهاز الهضمي و يُمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم مما يوفر راحة من الإمساك المزمن . ضع ملعقة من عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الفاتر و اشربها كل صباح . ٧- البردقوش لعلاج الامساك : البردقوش من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الإمساك ، كما أنه يعمل على طرد الغازات من المعدة مما يعطي شعور بالراحة . أضف ملعقة كبيرة من مسحوق البردقوش إلى كوب من الماء المغلي . صفي الخليط وتناوله يومياً لعلاج الإمساك . ٨- الشبت وعلاج الامساك : الشبت من الأعشاب التي تساعد على التخفيف من الغازات و علاج الإمساك . اغلي الشبت جيداً في الماء ثم صفي الخليط . اشرب ماء الشبت مرتين في اليوم . ٩- علاج الامساك بالكمون : يُعد الكمون من المُلينات الطبيعية التي تُستخدم للتخلص من الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة . اغلي ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الماء . ضع شرائح الليمون واتركه طوال الليل ثم صفي الخليط وتناوله صباحاً . ١٠- علاج الامساك بشاي الزنجبيل : الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وهو من الملينات الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء و طرد الغازات منها مما يُقلل من الإمساك . اغلي قطعة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي . صفي الخليط واشربه وهو دافئاً . ١١- بذور الكتان وعلاج الامساك : بذور الكتان مصدر غني بالألياف الغذائة و الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تزيد من حركات المعدة مما يُخفف من الإمساك . أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي بانتظام . ١٢- الشعير لعلاج الامساك : يساعد الشعير على علاج ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنه ينظم حركة الأمعاء مما يُخفف من الإمساك . اغلي الشعير لمدة 10 دقائق واحتفظ بعصارته وتناولها بشكل منتظم 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين للحصول على أفضل النتائج . ١٣- علاج الامساك ببذور الشيا : بذور الشيا غنية بالالياف الغذائية التي تُسهل من حركة الأمعاء ويضيف كتلة إلى البراز مما يُسهل من مرور البراز وعلاج ومنع الإمساك . أضف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بانتظام للتخلص من الإمساك المزمن نهائياً . ١٤- زيت الخروع : زيت الخروع من أشهر علاحات الإمساك حيث أن يزيد من حركة الأمعاء ويمنع ويعالج الإمساك . أضف بضع قطرات من زيت الخروع إلى كوب من العصير المفضل لديك مرتين في اليوم . ١٥- البابونج : تساعد عُشبة البابونج على طرد الغازات من البطن و التخلص من آلام المعدة ، وتساعد على منع و علاج الإمساك . اغلي أوراق البابونج في الماء ثم صفي الخليط . أضف ملعقة من عسل النحل . تناول شاي البابونج 3 مرات في اليوم . نصائح لمنع الإصابة بالإمساك : تناول كميات كبيرة من الماء للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة حركة الأمعاء مما يمنع الإصابة بالإمساك . تناول اطعمة التخلص من الامساك وهي التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف و خاصة الألياف القابلة للذوبان والتي توجد في الفواكه و الخضروات والحبوب الكاملة . تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك و التي تفيد المعدة و الجهاز الهضمي وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي و خاصةً الإمساك . تناول أعشاب للامساك إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك المزمن ، يُمكنك استخدام آي من هذة العلاجات و الوصفات الطبيعية التي تُخفف من مشاكل الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك
أخبار الوطن
