١٢ سبب وراء سخونة القدمين و ١٠ طرق للعلاج الطبيعي

يمكن أن تعالج حمامات القدم بملح الإبسوم أعراض متلازمة سخونة القدمين . لكن يجب على الشخص المصاب بمرض السكري استشارة الطبيب قبل استخدام ملح الإبسوم ، ذلك لأن ملح الإبسوم قد يزيد من خطر تلف القدم لدى مرضى السكري .

4– خل التفاح العضوي :

يحارب خل التفاح البكتيريا والفطريات والميكروبات الضارة . بالتالي نقع القدمين في حمام ماء يحتوي على الماء الدافئ وخل التفاح العضوي طريقة فعالة لعلاج القدم الرياضي .

5– مكملات الكركم الغذائية :

يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يتميز بتأثيراته المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات بالتالي قد يكون علاجاً فعالاً للعديد من الأمراض الجلدية .

يمكن لآي شخص تناول 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون ثلاث مرات في اليوم . بدلاً من ذلك ، يمكن الحصول على الكركمين في صورة كبسولات كمكمل غذائي .

6– زيت السمك :

يتميز زيت السمك بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الألم والشعور بعدم الراحة . إذا كان الشخص يعاني من متلازمة سخونة القدمين نتيجة لمرض السكري فقد يساعد زيت السمك في التخفيف من الأعراض . كما أثبتت إحدى الدراسات أن زيت السمك يمكن أن يبطئ تقدم المرض بل يمكنه علاج اعتلال الأعصاب السكري .

تتوفر مكملات زيت السمك الغذائية بدون وصفة طبية . فيمكن لآي شخص تناول ما بين 2400 و 5400 ميلليجرام من زيت السمك يومياً .

7– الزنجبيل :

يحتوي زيت الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات بالتالي قد يكون علاجاً فعالاً لسخونة القدمين . فأظهرت إحدى الدراسات أن المساج السويدي بزيت الزنجبيل العطري له فعالية كبيرة في التقليل من آلام الظهر والعجز مقارنة بالمساج التايلاندي العادي .تتوفر العديد من أنواع زيوت الزنجبيل بدون وصفة طبية .

8– الليدوكايين :

الليدوكايين هو مخدر موضعي يساعد على تخدير الجلد . فيمكنك استخدام كريمات الليدوكايين كعلاج فعال للتخفيف من أعراض آلام الأعصاب السكري بالتالي التخفيف من سخونة القدمين .

9– الكابسيسين :

الكابسيسين هي المادة الفعالة التي توجد في الفلفل الحار ويساعد على التخفيف الآلام بشكل طبيعي . بالتالي يمكنك استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على الكابسيسين للتخفيف من آلام الأعصاب السكري بالتالي التخفيف من سخونة القدمين .

10– تدليك القدم :

يزيد التدليك من تدفق الدم إلى الأماكن المصابة . لذلك إذا كنت تعاني من متلازمة سخونة القدمين فيمكن أن يساعدك تدليك القدم على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم . بالتالي يساعد ذلك على التخفيف من أعراض سخونة القدمين .

تغييرات أسلوب الحياة للتخفيف من سخونة القدمين :

إذا تسببت الأحذية الغير مناسبة أو القدم المتعرقة أو تكرار الإصابة بالقدم الرياضي هي السبب في الإصابة بسخونة القدمين ، فقد تساعد التغييرات التالية على التحسين من الأعراض :

• ارتدي أحذية مختلفة كل يوم للسماح لكل زوج بالتهوية .
• تأكد من الأحذية مناسبة بشكل صحيح ولها تدفق هواء جيد كما يمكنك استخدام الملحقات الداعمة إذا لزم الأمر .
• قم بتغيير الجوارب بانتظام ، خاصة بعد ممارسة التمارين .
• ابحث عن الجوارب التي تزيل الرطوبة عن الجلد أو اختر الجوارب القطنية الطبيعية .
• لا ترتدي الجوارب أو الأحذية المبللة .
• في الطقس الدافئ ، ارتدي الصنادل التي تسمح للقدمين بالتنفس .
• ارتدي شبشب عند استخدام حمامات السباحة العامة والاستحمام للتقليل من خطر الإصابة بالقدم الرياضي أو عدوى أخرى في القدم .
• استخدم بودرة القدم لامتصاص الرطوبة الزائدة من القدمين .
• تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة .
• برد القدمين الساخنة بعد يوم طويل أو قبل النوم بوضعها في حوض من الماء البارد .

متى يجب رؤية الطبيب ؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من سخونة القدمين بشكل مستمر ، أو الذين تكون أقدامهم الساخنة شديدة أو مصحوبة بأعراض أخرى . مراجعة الطبيب لتحديد السبب الأساسي .

عندما يكون تلف الأعصاب هو السبب ، يكون العلاج العاجل ضرورياَ لوقف تقدم الاعتلال العصبي .

يجب طلب العلاج الطبي الفوري في الحالات الآتية :

• الشعور فجأة بإحساس حار أو حارق في القدمين .
• سخونة القدمين أو أي أعراض أخرى ناتجة عن التعرض للسموم .
• انتشار الإحساس بالسخونة والحرق في الساقين .
• هناك فقدان للإحساس في أصابع القدم أو فقدان الإحساس بالقدم نفسها .