أخبار الوطن
لقد زاد الوعي في الآونة الأخيرة حول العواقب السيئة للتدخين ، وتأثير هذه العادة على الحياة النفسية والمادية أيضًا ، وعلى الرغم من أن نسبة المدخنين مازالت مرتفعة ، إلا أن الإحصاءات تظهر انخفاض معدل المدخنين بين الشباب ، وإليك بعض التغيرات التي تحدث في الجسم بمجرد الإقلاع عن التدخين :
1- بعد عشرين دقيقة : يعود النبض إلى معدلاته الطبيعية :
يعمل النيكوتين على انقباض الشرايين ولذلك فإن ضغط الدم يرتفع ويتسبب في زيادة سرعة ضربات القلب ، ولذلك عند الإقلاع عن التدخين يعود النبض إلى معدلاته الطبيعية ، وهذا هو الأثر الأول لانسحاب النيكوتين من الجسم .
2- بعد ساعتين : تصبح يديك وقدميك أكثر دفئًا :
إن الأطراف ( اليدين والقدمين ) هما الأكثر تأثرًا بالتدخين حيث أن الدورة لا تصل بشكل جيد لهذه المناطق بسبب الانقباض الشعري الشديد ، ولذلك فإن بعد مرور ساعتين بدون نيكوتين تبدأ الدورة الدموية في العودة إلى الأطراف بشكل جيد مما يؤدي إلى أن يصبحوا أكثر دفئًا .
3- بعد 12 ساعة : يتم استعادة معدل الأكسجين الطبيعي في الدم :
عند حرق السجائر فإنها تطلق غاز أول أكسيد الكربون وهو غاز سام ، وعند استنشاقه يرتبط مع الهيموجلوبين الموجود في الدم ، ويقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين بنجاح إلى جميع أجزاء الجسم ، وعند التوقف عن التدخين بـ 12 ساعة فقط سوف تشعر أنك أكثر نشاطًا حيث تتحسن نسبة الأكسجين في الجسم .
4- بعد يوم واحد : يقل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومشاكل القلب :
إن التدخين يزيد من ضغط الدم ويقلل من نسبة الكولسترول الجيد في الجسم ، ولذلك فإن التدخين يرتبط ارتباطا مباشرا بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية ، ولهذا السبب بمجرد الإقلاع عن التدخين وفي غضون 24 ساعة يعود ضغط الدم ومستويات الأكسجين إلى معدلاتهم الطبيعية ، ويقل خطر الإصابة بمشاكل القلب .
5- بعد مرور يومين : تعود حاستي الشم والتذوق :
يضر التدخين بالنهايات العصبية المسئولة عن الشم والتذوق ، ولذلك فإن المدخنين لا يشمون أو يتذوقون الطعام بشكل جيد ، ولكن بعد الإقلاع عن التدخين بيومين تبدأ الحواس في العودة لحالتها الطبيعية .
