أخبار الوطن
4- التين المجفف مفيد للبشرة
يحتوي التين المجفف على كميات رائعة من فيتامين ” هـ “و فيتامين ” سي “و الكالسيوم و هذه الفيتامينات و المعادن تعمل كمضادات للأكسدة مما يساعد على التخلص من الجزيئات الحرة و منع الإجهاد التأكسدي. التخلص من الجزيئات الحرة يساعد على منع ظهور التجاعيد و بقع العمر . تناول التين المجفف يمكن أن يحسن من مرونة البشرة مما يحافظ على شباب البشرة لفترة طويلة. تناول التين المجفف بعد الإفطار في رمضان للحفاظ على مرونة و نعومة البشرة.
5- يخفض التين المجفف في رمضان من ضغط الدم
يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من البوتاسيوم مما يجعله فعال في خفض ضغط الدم، حيث يعمل البوتاسيوم على توسيع الأوعية الدموية و هذا يقلل الضغط على الأوعية الدموية و الشرايين و بالتالي يقلل من ضغط الدم و يحمي القلب من النوبات القلبية و السكتات الدماغية و يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين التاجية.
6- يعمل على تقوية المناعة
يحتوي التين المجفف على كمية لا بأس بها من فيتامين ” سي ” و الذي يعتبر مكون رئيسي في جهاز المناعة، حيث أنه يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء و يقوي جهاز المناعة ضد العدوى و الأمراض المختلفة. كما أن التين المجفف يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد جهاز المناعة على التخلص من الإلتهابات.
7- يساعد التين المجفف على فقدان الوزن
يعاني العديد من الصائمين من زيادة الوزن خلال شهر رمضان بسبب بعض العادات الغذائية التي يتبعونها خلال هذا الشهر و تناول الكثير من الحلويات و السكريات. و لكن التين المجفف يحتوي على كمية كبيرة من الألياف و التي تساعد على زيادة الشعور بالإمتلاء و بالتالي يمنعنا من الإفراط في المزيد من الطعام.
8- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الأليلاف الغذائية يساعد على التخلص من الكوليسترول الموجود في الدم. و هذا يساعد في حماية القلب و الأوعية الدموية و يمنع تراكم طبقات البلاك في الشرايين مما يمنع إنسداد الشرايين. تناول التين المجفف في رمضان لتجنب الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و المساعدة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تناول التين المجفف خلال شهر رمضان يعتبر من العادات الغذائية التي يفضلها معظم الصائمين، و لكن لابد من الإعتدال في تناول التين المجفف و الإنتباه إلى كمية السكريات الطبيعية الموجودة في التين المجفف خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري.
