تـ ـجـ ـنـب إصطـ ـحـ ـاب هـ ـذه الآشـ ـيـ ـاء مـ ـعـ ـك عـ ـنـ ـد النـ ـوم .. إحـ ـذر خـ ـطـ ـير جـ ـداً

3- الحيوانات الأليفة
يفتح اللعب مع الحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب قبل النوم المجال واسعاً للعديد من اضطرابات النوم، بالإضافة إلى احتمال التقاط بعض وبرها الذي يسبب الحساسية لدى البعض ويحرمهم من النوم الهادئ.

4- الطعام
ربما يكون تناول طعام الفطور في السرير مغرياً لدى الكثيرين، إلا أن هذه العادة غير مستحبة لأسباب عديدة تتعلق بالنظافة من جهة، وباحتمال التقاط الأمراض وزيادة الوزن من جهة أخرى، خاصة لدى الأشخاص الذين يرغبون بتناول المقرمشات والوجبات السريعة أثناء متابعة التلفزيون.

5- الكتب
على الرغم من أن البعض تأقلموا على القراءة قبل النوم في السرير، إلا أن الخبراء يؤكدون أن غرفة النوم يجب أن تكون لشيء واحد ألا وهو النوم، ففي كثير من الأحيان، تسبب قراءة الكتب اضطرابات في النوم، ناتجة عن التفاعل السلبي أو الإيجابي مع محتوى هذه الكتب.