أخبار الوطن
أفضل 8 أعشاب تساعد على تنظيف الكلى
1– الثوم
يحتوي الثوم على عنصر نشط يسمى الأليسين، و هو مفيد للغاية للجسم و الصحة. هذه المادة تعمل كمضاد للبكتيريا و الالتهابات و مضاد للفطريات. هذا يساعد الكليتين على تصفية الدم من السموم. كما أن الثوم أيضاً مدر للبول مما يعني أنه يمكن أن يزيد من كمية البول و بالتالي التخلص من الصوديوم الزائد.
2– الكركم
الكركم هو عشبة مميزة تمنح الكاري لونه و نكهته. ويحتوي الكركم على مركب الكركمين، هو يعمل كمضاد قوي للأكسدة و الالتهابات التي قد تسبب الضرر للكلى. كما يمنع الكركمين نمو العديد من الميكروبات الضارة مما يخفف من الضغط على الكلى.
كما أن الكركم يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يساعد على توازن عمل الكلى وهو من أهم أعشاب تساعد على تنظيف الكلى.
3– الزنجبيل
لدعم وظائف الكلى و الحفاظ على صحتها، يجب أن تقلل من استهلاك السكر، و ذلك لأن ارتفاع السكر في الدم بشكل مزمن يسبب الضرر للكلى. ويعتبر تناول الزنجبيل طريقة رائعة للتحكم في نسبة السكر في الدم بسبب مركب الجينجيرول، الذي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بفعالية كبيرة. كما أنه يساعد على دعم الهضم و يمكن أن يقلل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم.
4– التوت العرعر
التوت العرعر هو مدر قوي للبول، لذلك فهو يحفز الكليتين عن طريق زيادة كمية البول ومن أبرز أعشاب تساعد على تنظيف الكلى هذا يساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم كذلك حمض اليوريك، و هذا أمر مهم للغاية لأن حمض اليوريك يمكن أن يشكل بعض حصوات الكلى المؤلمة.
5– جذور الهندباء
يمكن إستخدام جذور الهندباء لمساعدة الكليتين على القيام بوظائفهما. وقد تم استخدام جذور الهنداء على نطاق واسع لعلاج اضطرابات الكلى و الكبد، كما أنها تساعد أيضاً في علاج فقر الدم و التخلص من حب الشباب و علاج تهيج المسالك البولية.
6– البقدونس
عادة ما يستخدم البقدونس كزينة في أطباق الطعام، و لكن في الواقع فإن البقدونس مفيد للغاية للكلى و ذلك بسبب وجود مركبان به هما ( أبيول، و ميرستيسين) و هما مدران طبيعيان للبول يساعدان على تقليل تكون حصوات الكلى.
7– جذور الكرفس
تعتمد الكليتان على توازن البوتاسيوم و الصوديوم للقيام بعملهما بشكل صحيح، و لحسن الحظ فإن الكرفس يحتوي على كليهما. و بالإضافة إلى ذلك فإن الكرفس يحتوي على الكثير من الماء مما يزيد من كمية البول و يساعد على إزالة السموم من الجسم. و تشير بعض الدراسات إلى أن الكرفس قد يمنع الإلتهابات البكتيرية في الكليتين و المسالك البولية فهو من أهم أعشاب تساعد على تنظيف الكلى.
8– القرفة
القرفة هي لحاء حلو و يضيف نكهة إلى العديد من الأطباق، يمكن أن يساعد أيضاً في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. تناول القرفة بشكل متكرر يوفر الحماية من اضطرابات التمثيل الغذائي، بما في ذلك مرض السكري، كما انه يحمي الكلى من التلف بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
كما أن القرفة تحتوي على مركب يسمى الكومارين، و الذي قد يسبب تلف الكبد إذا تناولته بكميات كبيرة. يجب أن تأكل القرفة باعتدال و لا تتناول الكثير منها، كما أن القرفة لها نكهة قوية و لا تحتاج الكثير منها للحصول على النكهة.
