أخبار الوطن
النوبات القلبية عادة ما يتم تشخصيها في قسم الطوارئ ولكن إذا كان لديك شـ، ،ـك حول النوبة القلبية راجع الطبيب وهذه هي بعض المعلومات التي تساعدك في التحضير لموعد الطبيب .
ما يمكنك القيام به **
- تحديد الأدوية التي تتناولها وكتابة قائمة بها لعرضها عـLـي الطبيب.
- كتابة أي معلومات شخصية حول تاريخ العائلة الماضي وإذا كان أي منهم أصُيب بأمراض
- القلب والسكتة الدماغية وإرتفاع ضغط |لـــ⊂p أو Oــرض السكري .
- كتابة مجموعة من الأسئلة التي يمكنك توجيها إلي الطبيب **
- ما هي الإختبارات التي أحتاج القيام بها لتحديد إذا كان هناك خـ، ،ـطر عـLـي القلب أم لا ؟
- ما هي الأطعمة التي يجب أن أكلها أو تجنبها ؟
- ما هو مستوي النشاط البدني المطلوب ؟
- لدي Oـشـ|كل صحية Шــري هل تشكل خـ، ،ـطر عـLـي صـــ⊂ـــة القلب ؟
- هل هناك أي نشرات تحتاج إلي الإطلاع عليها ؟
مجموعة من الأسئلة التي يمكن أن يوجها الطبيب **
- هل لديك أي اثار جانبية مثل ضيـ، ،ـق التنفس ومتي بدأ ظهور هذه الأعراض ؟
- هل هذه الأعراض تستمر أم غير منتظمة ؟
- هل تري أي تحسن في الأعراض ؟
- هل تـcــ|ني من إرتفاع ضغط الدم، Oــرض السكري، إرتفاع نسبة السكر في |لـــ⊂p ؟
عوامل خـ، ،ـطر تزيد من حدوث النوبات القلبية **
تساهم بعض العوامل المختلفة في زيادة خـ، ،ـطر حدوث النوبات القلبية وتشمل هذه العوامل ما يلي
العمر : الرجال والنساء في سن 45 عام وأكثر عرضة لحدوث النوبات القلبية .
التدخين : التدخين عـLـي المدي الطويل يزيد من خـ، ،ـطر |لإصـ|بة بالنوبات القلبية .
إرتفاع ضغط |لـــ⊂p : مع Oــرgر الوقت يؤدي إرتفاع ضغط |لـــ⊂p إلي تلف الشرايين التي تغذي القلب وزيادة سرعة |لإصـ|بة بتصلب الشرايين .
إرتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في |لـــ⊂p أو مستوي الدهون الثلاثية : هذه العوامل تؤدي إلي ضيـ، ،ـق الشرايين وزيادة خـ، ،ـطر |لإصـ|بة بالنوبات القلبية .
السكري :الإصابة بالسكري تزيد من خـ، ،ـطر حدوث النوبات القلبية
قـــ، ،ــلة التمارين الرياضية : نمط |لـــ⊂ـــيـ|ة الصحي يؤدي إلي التمتع بقلب صحي . لأن الأفراد الذين يحصلوا عـLـي قسط كافي من التمارين الرياضية يؤدي إلي لياقة القلب والأوعية Lلـ⊂oــgيـ٩ مما يقلل من خـ، ،ـطر النوبات القلبية .
السمنة المفرطة : ترتبط السمنة المفرطة بزيادة نسبة الكوليسترول الضار في |لـــ⊂p وإرتفاع ضغط |لـــ⊂p
|لتـgتر : عند التحكم في |لتـgتر يقلل من خـ، ،ـطر |لإصـ|بة بالنوبات القلبية .
طرق علاج النوبات القلبية طبيعياً **
هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك إتباعها لتجنب حدوث النوبات القلبية **
نمط حياتك يؤثر عـLـي صـــ⊂ـــة القلب من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة وتساعدك في التعافي من الأزمة القلبية .
تجنب التدخين : أهم شئ يمكن أن تقوم به لصحة القلب هو Cــدp التدخين وتجنب التواجد في أماكن فيها تدخين لمنع التدخين السلبي وإذا كنت بحاجة للإقلاع عن التدخين إطلب من الطبيب المساعدة .
التحكم في ضغط |لـــ⊂p والكوليسترول : إذا كنت تـcــ|ني من |oــر|ض القلب والكوليسترول قد تحتاج إلي أن يصف لديك الطبيب إجراء مجموعة من الإختبارات .
Oــoــ|رШــة التمارين الرياضية بإنتظام : ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يساعدك في تحسين وظيفة عضلة القلب وبالتالي السيطرة عـLـي منـــ،،ــع |لإصـ|بة بالنوبات القلبية والسيطرة عـLـي الوزن ومنع |لإصـ|بة بالسكري والتمتع بصحة جيدة .
التحكم في Oــرض السكري : إرتفاع نسبة السكر في |لـــ⊂p يضر بصحة القلب وفي حالة فقــ⊂|ن الوزن الزائد وممارسة التمارين الرياضية وتناول طعام صحي يمكنك من التحكم في Oــرض السكري .
السيطرة عـLـي الإجهاد : حاول الحد من |لتـgتر في روتين يومك والبحث عن الطرق الطبيعية تقليل الإجهاد في نمط حياتك .
إتباع نظام غذائي صحي : إدراج مجموعة من العناصر الغذائية في وجبات الطعام لحمايتك من النوبات القلبية **
التوابل : وذلك لأنها تزيد من مرونة |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ ومنع تصلب الشرايين وبالتالي الحفاظ عليهم صحية . وذلك لأن الفلفل الحريف يحتوي عـLـي مادة تسمي الكابسايسين التي تقلل من فرص تجلط |لـــ⊂p وخفض مستويات الكوليسترول الضار في |لـــ⊂p .
الزنجبيل : الزنجبيل من الأعشاب التي تعزز من صـــ⊂ـــة القلب وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل قــ|⊂ر عـLـي منـــ،،ــع تشكيل تجلط |لـــ⊂p وتحسين الـ⊂gرo Lلـ⊂oــgيـ٩ وخفض مستويات الكوليسترول الضار .
الشاي الأخضر : الشاي الأخضر غني بمواد مضادة للأكسدة وهذه المواد تحسن صـــ⊂ـــة الخلايا التي تشكل بطانة |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ والقلب . وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يقلل من تشكيل الكوليسترول الضار ومنع إرتفاع ضغط |لـــ⊂p ويعتقد أن الإستهلاك المنتظم لحوالي 3 – 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً تساعد في الحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ وتقليل خـ، ،ـطر النوبات القلبية .
نقلا عن موقع ثقف نفـــШــك
