أخبار الوطن
لذلك يجب الإشارة إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تشمل على سبيل المثال الخضار الطازجة ، ومن أمثلته: (القرع- البازلاء- الخرشوف)، بالإضافة إلى تناول الفواكه الطازجة المحتوية على الألياف، مثل: (الأفوكادو- التوت- التفاح- الكمثرى)، كما تتواجد الألياف في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الفاصولياء السوداء والعدس.
علاجات منزلية طبيعية لتطهير القولون
يمكن عن طريق اتباع عدد من الطرق المنزلية العمل على تنظيف القولون بالأعشاب وبوسائل أخرى، وذلك ما سوف نوضحه بالتفصيل فيما يلي:
- تناول الكثير من الماء وإبقاء الجسم رطباً هي تعتبر طريقة من طرق تحسين الهضم، وينصح بتناول 6-8 أكواب من الماء يوميًا للعمل على تطهير القولون، كما يمكن تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تمتاز باحتوائها على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.
- تناول العصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه والخضروات، مثل التفاح والليمون والصبار حيث تساعد فى تنظيف وتطهير القولون.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف: يشمل تناول الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات، حيث تؤدي الألياف دور هام فى الوقاية من الإمساك وتعمل على فرط نشاط وحركة الأمعاء، كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التى تعمل على تطهير القولون وتعزيز نشاط وعمل البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح.
- تناول شاى الأعشاب الذي يساهم فى تحسين صحة الجهاز الهضمى، وذلك عن طريق تطهير القولون وعلاج الإمساك.
- الحرص على تناول مكملات زيت السمك الغذائية التي تمتاز باحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية المميزة بفاعليتها في تنظيف وتطهير القولون.
- الصيام أو الامتناع عن الأكل لمدة ساعات طويلة، فهو واحدة من الطرق الفعالة التي تؤدي إلى تطهير القولون، كما تساعد الكلى والكبد على طرد السموم الضارة من الجسم.
في الختام أشرنا إلى طرق تنظيف القولون بالأعشاب التي تتنوع ما بين طرق شعبية، وطرق منزلية، وطرق أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات فعاليتها في تنظيف وتطهير القولون، بالإضافة إلى التخلص من المشكلات المحتمل حدوثها والناتجة عن أمراض القولون المتنوعة.
صفحات:الصفحة السابقة
