وصفات طرد الغازات الدليل الشامل من الطب البديل

تختلف الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الغازات لدى النساء؛ عن الأسباب الشائعة لحدوث الغازات، ومن هذه الأسباب على سبيل المثال ما يلي:

• متلازمة ما قبل الدورة الشهرية: تعد أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء، وتنتج الغازات بسبب تغيرات نسب هرموني الإستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى احتباس الماء والأملاح، الأمر الذي يعمل على انتفاخ البطن وتكون الغازات.
• عدم هضم الكربوهيدرات: تعاني من هذه المشكلة العديد من النساء، وهي مشكلة تتمثل في صعوبة هضم الكربوهيدرات في المعدة والأمعاء الدقيقة، ومنها: الألياف، والسكريات، والنشا، وتعتبر هذه المشكلة أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء.
• عملية هضم الطعام: ترتبط فاعلية وصفات طرد الغازات بالقدرة على هضم الطعام، حيث أن بطء عملية الهضم يؤدي إلى زيادة نسبة بكتيريا الأمعاء؛ والتي تفرز العديد من الغازات عند قيامها بهضم جزيئات الطعام، مما يساهم في تراكمها في البطن.
• التقدم في العمر: يمثل هذا السبب أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء، وهو ينشأ نتيجة بطء عملية الأيض وبطء مرحلة انتقال الطعام من خلال الأمعاء مع التقدم في العمر.
• الحمل: تعد أحد أسباب كثرة الغازات عند النساء في مرحلة الإخصاب هي الحمل، ويؤدي حدوث الحمل إلى تغيرات هرمونية من شأنها العمل على إبطاء حركة الأمعاء.
• الإصابة ببعض الأمراض: تتمثل أهم هذه الأمراض في عدم تحمل اللاكتوز، عدم القدرة على هضم الغلوتين، القولون العصبي، خزل المعدة الذي يتمثل بتأخر انتقال الطعام المهضوم من المعدة إلى الأمعاء، بعض أمراض النساء الخاصة بالرحم أو المبايض.

علاج الغازات في البطن عند النساء

تساهم العديد من وصفات طرد الغازات في علاج كثرة الغازات لدى النساء، ومن بين تلك الوصفات الطرق التالية:

• الحرص على تناول الطعام ببطء، بجانب مضغه بشكل جيد.
• الامتناع عن تناول الملح والأطعمة المالحة، بالإضافة للتقليل منها قبل الدورة الشهرية.
• التقليل من تناول الخضروات المسببة للغازات، منها: القرنبيط، والبروكلي.
• ممارسة التمرينات الرياضية التي تزيد من حركة الأمعاء مما يقلل من حدوث الغازات.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مركبات البروبيوتيك.
• تناول الكثير من الماء.
• تناول الأغذية المحتوية على البوتاسيوم خلال أيام الدورة الشهرية، ومنها: الموز.
• تقليل تناول المشروبات الغازية.
• تناول الإنزيمات الهاضمة.

علاج غازات البطن نهائياً

يمكن بجانب استخدام وصفات طرد الغازات؛ علاج غازات البطن عبر اتباع نظام غذائي صحي، بجانب عدد آخر من النصائح الهامة، ومنها:

• تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات.
• علاج الحموضة المعوية.
• تجنب مضغ العلكة.
• تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
• عدم تناول الصودا أو المشروبات الكحولية.
• الإقلاع عن التدخين.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.

في نهاية الموضوع استطعنا الإشارة إلى أهم وصفات طرد الغازات بطريقة طبيعية، كما أشرنا إلى الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى حدوث الانتفاخات والغازات، وتعرفنا على أسباب حدوث الغازات لدى النساء؛ والطرق المتبعة للقضاء عليها.