أخبار الوطن
وأثبتت الدراسات أن تناول الكمون وماء الكمون قد يُحسن من معدلات عملية التمثيل الغذائي وإنقاص مؤشر كتلو الجسم وتحسين المظهر العام للدهون .
5- تحسين عملية الهضم :
يساعد ماء الكمون علي الهضم وتحسين حركة الأمعاء ، وتحسين الهضم تلقائياً يحسن من معدل عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلي فقدان الوزن ، كما أن الكون يعمل علي تحفيز الإنزيمات الهضمية و يُقلل من انتفاخ البطن .
6- خفض مستويات الكوليسترول الضار :
إن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار يُمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تشكيل اللويحات علي جدران الشرايين .
وأثبتت إحدي الدراسات أن استخدام ماء الكمون لمدة 3 أشهر يساعد علي خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ورفع مستويات الكوليسترول الجيد ، كما أنه يساعد أيضاً علي تقليل محيط الخصر وخفض نسبة الدهون في الجسم بنسبة كبيرة .
7- يزيد الكمون من حساسية الأنسولين :
يصبح الجسم مقاوماً للأنسولين عندما يكون مستويات السكر في الدم مرتفعة باستمرار وهذا يُمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومتلازمة تعدد تكيسات المبايض والعقم ، لذلك من الضروري الحفاظ علي مستويات السكر في الدم تحت السيطرة .
وجد الهلماء أن زيت الكمون الأساسي يساعد في الحد من مستويات السكر في الدم و زيادة حساسية الأنسولين وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
8- يساعد ماء الكمون علي ترطيب الجسم :
إن الترطيب هو المفتاح لفقدان وزن الجسم ، إن استهلاك ماء الكمون في الصباح يساعد علي التخلص من السموم وتحسين حركة الأمعاء وترطيب الخلايا يساعد علي العمل بشكل طبيعي وهذا بدوره يساعد علي الإسراع من فقدان وزن الجسم الزائد .
عدد الكيلوجرامات التي يمكن فقدانها باستهلاك ماء الكمون :
قد تفقد حوالي 4.5 كيلوجرام شهرياً عند الاستهلاك المنتظم لماء الكمون ، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية .
طريقة تحضير ماء الكمون لإنقاص الوزن الزاائد :
المكونات :
- 2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- 1 كوب من الماء
طريقة التحضير :
- انقع بذور الكمون في كوب الماء طوال الليل
- في صباخ اليوم التالي اشرب الماء أو اغليه لمدة 10 دقائق واتركه حتي يبرد لدرجة حرارة الغرفة واشربه
فوائد الكمون للتخسيس
بعض الوصفات الأخري لتحسين نكهة ماء الكمون للتخسيس و لإنقاص الوزن الزائد .
ماء الكمون و الليمون :
- 1 ملعقة صغيرة بذور كمون
- 1 كوب ماء
- نصف ليمونة
الطريقة :
- انقع بذور الكمون في الماء طوال الليل
- في الصباح صفي الماء وأعصر نصف الليمونة
- اشرب الماء
يعد الليمون مصدر غني بفيتامين (ج) وهو مضاد للأكسدة الذي يُحفز الجهاز المناعي ويطرد السموم من الجسم .
ماء الكمون والقرفة :
- انقع 2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل
- في الصباح أضف مسحوق القرفة واغلي الخليط لمدة 5 دقائق
- اترك الخليط يبرد صفيه ثم اشربه
تساعد القرفة علي فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الجلوكوز في الدم والحد من الإجهاد والتوتر .
ماء الكمون وخل التفاح :
- انقع 2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل
- في الصباح صفي الماء وأضف 1 ملعقة صغيرة من خل التفاخ ثن صفيه واشربه .
يُحفز خل التفاح من فقدان الوزن حيث أنه يخفض مستويات السكر في الدم ويساعد في الهضم السليم ويمنع امتصاص جزيئات الدهون
الآثار الجانبية لماء الكمون :
- حرقان المعدة
- تلف الكبد
- انخفاض مستويات السكر في الدم
- الإسهال
- زيادة دم الدورة الشهرية
طرق إضافة بذور الكمون في نظامك الغذائك :
- أضف بذور الكمون إلي ماء الديتوكس
- يمكنك إضافة مسحوق الكمون إلي السلطات والدجاج المشوي والسمك والكاري
- أضف بذور الكمون إلي العدس
